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            胖人健身减肥推荐椭圆机


            责任编辑:奥霖体育  发表时间:2019-12-19 15:37:05  浏览量:次  
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            一般人需要减肥的时候,他们通常都会选择跑步减肥,但像我这样200斤的胖子是不能的。因为体型太大,脂肪过多,新陈代谢率比普通人高出很多,所以我们胖子需要吸入更多的氧气,呼出跟多的二氧化碳,这使得我...
                  一般人需要减肥的时候,他们通常都会选择跑步减肥,但像我这样200斤的胖子是不能的。因为体型太大,脂肪过多,新陈代谢率比普通人高出很多,所以我们胖子需要吸入更多的氧气,呼出跟多的二氧化碳,这使得我们走两步就喘,更不要提跑步了。 除此之外,我们胖子也容易患上关节痛的毛病,跑步带来的负荷是我们的关节承受不了的。既然跑步减肥此路不通,我也只好找另一种方式减肥了,在网上搜索健身器材正好看到了南京本地的卖健身器材的公司,他们推荐说说椭圆机对大型胖子很友好,我就买了一台椭圆机。我每天坚持用椭圆机运动30分钟,选择的阻力是5档,速度一直保持在170以上。运动的过程中,我会带心率胸带,通过液晶屏查看自己的心率。一开始,我的心率特别快有近180,感觉心都快跳出来了。不过坚持是有成效的,大概一周时间,我掉了16斤。虽然后期减重速度变慢了,但是身体渐渐变好了,体脂率下降了5.4%.
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