<ins id="lfiky"></ins>

      <ins id="lfiky"><option id="lfiky"></option></ins>
    1. <menuitem id="lfiky"></menuitem>
        1. 推荐产品/ RECOMMEND
          • 力健Elevation 超
          • 力健Activate 系列
          • 椭圆机
            首页> 新闻中心>健身器材知识

            健身房有哪些力量训练的器械?要怎么用?


            责任编辑:奥霖体育  发表时间:2019-10-15 17:39:21  浏览量:次  
            新浪微博分享

            1、卧推架  动作名称:卧推(杠铃、哑铃)  目标肌群:胸肌、三角肌前束和肱三头肌  变式动作:上斜卧推、下斜卧推  2、蝴蝶机  动作名称:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸  目标肌群:胸肌(胸中缝)、...
            1、卧推架
              动作名称:卧推(杠铃、哑铃)
              目标肌群:胸肌、三角肌前束和肱三头肌
              变式动作:上斜卧推、下斜卧推
              2、蝴蝶机
              动作名称:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
              目标肌群:胸肌(胸中缝)、三角肌后束
              3、引体向上辅助架
              动作名称:引体向上、双杠臂屈伸
              目标肌群:背部肌群、胸肌
              这个器械适合初学者,因为初学者的能力不足以用自重直接进行训练,这个器械可以为你提供一定的助力。
              4、坐姿划船器
              动作名称:坐姿划船
              目标肌群:背部肌群
            \

            上一篇:健身让女人产后拥有少女身材 下一篇:适合冬天健身运动的健身器材有哪些?